Misschien herken je dit ook wel bij jezelf:
Je voelt je alleen, geïsoleerd en eenzaam.
Je mist de sociale interactie met collega’s, het koffiepraatje, maar ook het kunnen sparren of overleggen.
Je maakt je zorgen over je baan en over de toekomst van jouw bedrijf en wil er alles aan doen om het bedrijf te helpen overleven. De werkdruk en angst en zorgen over de toekomst grijpen je steeds meer aan.
Ondanks je zorgen, het harde werken van de afgelopen weken en je wil om te helpen, lijkt er de laatste tijd steeds minder uit je handen te komen. Het kost moeite om je jezelf te motiveren en uit schuldgevoel of angst dat je niet genoeg ‘levert’, maak je steeds langere werkdagen.
Je vindt het steeds moeilijker om je werk los te laten, deadlines en issues blijven door je hoofd malen.
Hoe kun je fysiek, mentaal en emotioneel stabiel en fit blijven?
Werk aan je eigen lichamelijke en psychische gezondheid! ‘Train’ jezelf fysiek, mentaal en emotioneel fit!
Meld je aan voor de gratis video-serie: Hoe overleef ik het thuiswerken.
Ik heb drie video’s voor je opgenomen, met verschillende oefeningen om het thuiswerken aangenamer en gemakkelijker te maken, zodat je gemotiveerd, energiek, met focus en concentratie je werk doet.
Doe deze oefeningen regelmatig, het liefst dagelijks en ervaar dat jouw zenuwstelsel en immuunsysteem binnen enkele weken verbeteren!
De video’s zijn kort en krachtig. Het kost je slechts 15 tot 20 minuten per dag. Het enige dat je nodig hebt is een (bureau)stoel en een rustige plek, waar je niet gestoord wordt.
Elke video bestaat uit:
– een mindfulness oefening
– een adem oefening
– yoga oefeningen.
De oefeningen zorgen ervoor dat je meer in het hier en nu komt, je hoofd ‘uit’ kunt zetten, je overprikkelde zenuwstelsel in balans kunt brengen, waardoor je weer echt kunt ontspannen en je lijf weer soepel aanvoelt.
Wat levert deelname je op?
Be mindful
Mindfulness is simpel gezegd dat je opmerkzaam bent. Je bent met je volledige aandacht in dit moment, zonder verstrikt te raken in je gedachten of te oordelen over wat je waarneemt, voelt en ervaart.
Maak kennis met mindfulness om de balans tussen je lichaam en geest te herstellen, je onvolkomenheden meer te accepteren en meer geluk en vreugde te ervaren.
Pas de mindfulness oefeningen en meditaties in je dagelijks leven toe en ervaar stap voor stap meer geluk, innerlijke rust en balans en leer hoe je beter kunt omgaan met onvermijdelijke tegenslagen in je leven.
Adem je gezond
‘Prana’ betekent de ‘vitale kracht of ‘levensenergie’. ‘Yama’ betekent ontwikkelen, uitbreiden of ontplooien.
Pranayama betekent dus ‘het ontwikkelen van vitale levensenergie’ die door de ademhaling gedragen wordt en op deze manier door je lichaam stroomt.
Je leert ademhalings-technieken die stress reduceert en je nieuwe energie geeft. Je geest wordt weer helder en licht.
ervaar yoga
Regelmatig yoga beoefenen verbetert bovendien de bloedcirculatie, verlaagt je bloeddruk en helpt je beter slapen.
Ik ben Nicolette van Oortmerssen. Ik heb de afgelopen jaren zoveel geleerd op het gebied van mindset (gedachten en overtuigingen), yoga, meditatie en mindfulness. Alle ingrediënten om je mentaal, emotioneel en fysiek sterk en gezond te maken en te houden.
Een positieve mindset, yoga, meditatie en mindfulness heeft mij persoonlijk en veel van mijn cursisten zoveel gebracht. Het versterkt je immuunsysteem en het activeert jouw zelfhelende vermogen. Het maakt je blijer, fitter en sterker.
Ik wil je dit graag laten ervaren in 3 gratis video’s.
Heb je hier belang en baat bij? Meld je dan aan en ontvang de eerste video gelijk in je mailbox!
